찬 손, 발,배로 살아 오셨네요. 

생리통도 날려드립니다.

  손발배가 찬 분들이 생각보다 많습니다. 여성분들의 과반수는 손, 발, 배 또는 전부 찬 경우가 많습니다. 수족냉증을 진단받은 분들도 있습니다. 


  손발이 찬 것은 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액이 원활히 공급되지 못하면서 차게 느껴지는 것입니다. 출산이나 호르몬의 변화 또는 스트레스 같은 정신적 긴장도 손발을 차게 한다는 연구도 있습니다.


  손발이 찬 것은 단순한 불편이 아닙니다. 우리 몸의 세포는 혈액을 통해 영양분과 산소를 공급받아 각자의 기능을 수행하고 있습니다. 제대로 먹지 못하고 일하는 것이 효율이 올라갈 수 있을까요? 손발이 찬 상태를 이렇게 비유할 수 있습니다. 


  손발이 찬 것이 반복되면 손 저림, 쥐 등 일시적인 경련 같은 증상들이 나타나기도 합니다. 몸이 ‘나 불편하고 힘들다’라고 무언의 외침을 보내는 것입니다. 겨울이 되면 외부 기온이 떨어지다 보니 더 힘들어지고 손으로 하는 작업이 더뎌지고 감각이 무뎌지기도 합니다. 


  여성분들 중에 배가 차다고 느끼는 분들이 많습니다. 난임 여성도 자궁이 냉하고 아랫배가 찬 분들이 많습니다. 배가 찬 분 중에 상당수는 화장실을 자주 갑니다. 생리통이 심한 분들도 많습니다. 중요한 장기들이 모여 있는 배가 차다는 것은 우리 몸의 상태가 좋지 않을 것을 나타내 줍니다. 


  복부 지방이 있는 분들도 상대적으로 배가 찹니다. 더 두툼해서 따뜻해야 하는 데 그렇지 않습니다. 지방이 많아 비만인 상태는 염증이 많은 상태로 표현할 수 있습니다. 염증이 많은 것은 우리 몸의 균형이 깨진 상태입니다. 


  우리 몸의 특정 부위가 차게 느끼게 되는 것은 혈액 순환 부족에서 원인을 찾을 수 있습니다. 배가 차다는 것은 내부 장기도 차다는 것입니다. 활발해야 할 장기들이 둔하게 움직이고 따뜻해야 할 자궁이 정체되어 있습니다. 이렇다 보니 통증이 오고 화장실을 자주 가고 지방은 더 잘 축적되는 악순환이 생기게 됩니다. 

  찬 손발 배로 인한 문제는 일시적인 문제가 아닙니다. 계절의 변화에 따라 조금 차이가 느껴질 뿐 원활하지 않은 혈액 순환이 갑자기 좋아지지 않습니다. 내 몸 중에서 가장 중요할 수 있는 데도 대우를 못 받고 살아가게 되는 것입니다. 


  혈액 순환을 개선하기 위해 순환개선제를 처방받았다면 그것으로도 좋습니다. 하지만, 원인을 제거할 수 있는데 그러한 노력을 하지 않는 것은 소를 잃고 외양간 고치는 것을 준비하는 것과 다를 바 없습니다. 


  배를 따뜻하게 하기 위한 정말 다양한 전기장치들이 있습니다. 착용하기에도 가볍고 충전식이라 불편하지 않은 것도 있습니다. 하지만 전기장치로 된 것은 심부 체온을 올리기가 어렵습니다. 우리 몸속 깊이 열이 침투해서 올려주어야 오랫동안 유지되는데 전기장치로 된 온열 장치들은 피부만을 데우는데 한정되어 있습니다. 


  


한참 동안 배에 대고 있던 기기를 빼고 나서 보면 압니다. 하고 있을 땐 따뜻했던 배가 금방 식습니다. 피부 체온을 올리는 것은 효과가 극히 제한적입니다. 차라리 반신욕을 한 시간 하는 것이 좋습니다. 


  해독찜질은 자연 발효 미생물 열에너지가 원적외선 형태로 침투합니다. 20분 만으로도 심부 체온을 올려줍니다. 심부 체온을 올리기에 해독찜질을 하면 반나절은 몸이 훈훈합니다. 배를 만져보아도 쉽게 식지 않습니다. 


  혈액 순환을 개선하기 위해서는 심부 체온을 올리는 해독찜질이 좋을 수밖에 없습니다. 특히 운동하듯 반복적으로 진행하면 혈액 순환이 잘되는 몸으로 개선됩니다. 우리 몸에 있는 항상성 시스템이 바뀌면 외부에서 적극적으로 노력하지 않아도 몸이 혈액 순환을 원활히 되도록 알아서 작용합니다. 


  해독찜질을 하고 나서 한 달 치 볼일을 보았다는 분들도 있습니다. 또 생리통이 사라졌다는 분들이 부지기수입니다. 아랫배 통증이 사라지고 장 기능이 활발해 짐을 알게 됩니다. 


  생리통이 심하신 분들은 생리 전후 연달아 해독찜질을 하시면 됩니다. 생리통으로 죽을 것 같던 고통이 경감되고 해독찜질을 반복하면 사라집니다. 때에 따라 생리 양이 늘어 나는 경우도 있으나 질환이 없으시다면 걱정하지 마시고 반복하시기 바랍니다.


  손발 배가 찬 분들은 해독찜질을 최소 3개월 집중해 보세요. 어느 순간엔 간 찬 손발 배를 잊어버립니다. 내가 언제 그랬었는지 모르게 됩니다. 이는 체온을 올려 혈액 순환이 개선되고 어느 정도 반복적으로 몸에 효과가 쌓이게 되면서 항상성 시스템이 개선되어 생기는 일입니다. 


  이때 바로 그만두면 안 됩니다. 근육 만들어졌다고 운동 바로 쉬면 한 달이면 근육 빠집니다. 이때 더욱더 분발해야 합니다. 이때는 매일 반복하지 않아도 됩니다. 2~3일에 한 번씩 정기적으로 해주시면 됩니다. 


  여러 해 찬 손발 배로 고생하셨던 기억을 금방 버리시면 안 됩니다. 불과 6개월 남짓한 시간이면 과거에 내가 어쨌든 간에 손발이 따뜻한 사람이 됩니다. 과거를 묻지 마시라고 당당하게 말할 수 있습니다. 그동안 고생 참 많으셨습니다.

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