당뇨는 평생 질환이라는데

당뇨는 완치되는 병이 아니고 평생 조절이 필요한 병입니다. 이로 인해 당뇨 환자분들이 심한 자책감에 빠지기도 하는데요. 건강한 사람들도 관리를 하지 않으면 말년에 고생하는 것은 동일한 상황이듯이, 당뇨도 잘 관리하면서 살아가는 과정입니다. 


당뇨관리의 기본 수칙을 보면 매우 건전한 기준이 나열되어 있는 것을 보게 됩니다. 몇가지 기본 생활 수칙을 나열해 보고 시작합니다.



     ㅇ 식사는 제때에, 반찬은 골고루, 양은 알맞게

     ㅇ 운동은 매일 한시간씩 규칙적으로

     ㅇ 아는 만큼 치료된다, 당뇨병 공부를 열심히

     ㅇ 규칙적인 혈당 측정, 예방되는 당뇨병 합병증

     ㅇ 발 건강은 장수비결, 발관리를 잘하자



대한 당뇨병 학회에서 제시한 당뇨인의 기본 생활 수칙을 보니 어떤 마음이 드시나요? 사실 이거 잘할 수 있는 분들이 많지 않겠다 싶지는 않은가요? 사실 우리가 살아가는 과정에서 이래서 과식, 저래서 술한잔, 오늘은 힘드니 운동 패스, 이런 상황이 반복되는 것은 아닌가요?


남의 이야기가 아닌 듯합니다. 일상생활을 영위하면서 올바를 생활수칙을 준수하면서 살아간다는 것만큼 어려운 일도 없을 것 같습니다. 


당뇨는 당이 체내에서 제대로 활용되지 못하고 체외로 배출되는 상태가 되는 질환입니다. 그러다 보니 혈액이 끈적이다 싶을 정도의 상태가 되어 콜레스테롤이 높아지기도 합니다. 소변을 통해서도 당이 배출되다보니 거품 가득한 소변을 보기도 합니다. 


결국 당뇨환우들은 끈적이는 혈액때문에 산소와 영양소의 공급이 줄어들고 노폐물과 독소 배출도 저하되는 상태가 되는 것입니다. 이러한 상태를 방치하면 일부 조직에 산소 공급이 안되어 괴사하게 되는 상태로 심각한 합병증을 경험하기도 합니다.


과거 연탄을 사용했던 시절에 연탄 가스 중도 환자들을 위한 고압 산소탱크 같은 시설에 들어가 산소치료를 받는 장면을 TV 등에서 본적이 있으실 겁니다. 이러한 치료가 당뇨병의 치료에도 활용되기도 합니다. 


당뇨환자가 고압 산소 를 공급받는 치료인데요. 이 치료를 통해 괴사되었던 조직에 산소가 공급되어 심각한 상황을 줄여 줄수 있는 효과가 있다 합니다. 


  


당뇨환자에게 운동이 중요한 이유 또한 혈당을 낮추기 위한 노력의 일환이기도 하지만, 실제 운동은 당뇨환자에게 필수적인 과정이기 때문입니다. 적당한 부하를 걸어 지속적이고 반복적인 운동을 진행하는 것은 체내 산소 공급량을 늘려주면서 세포내 산소와 영양소의 공급이 늘어나게 됩니다. 


이 과정에서 이산화 탄소나 곳곳에서 생성된 가스와 노폐물이 혈관을 통해 배출되는 과정을 겪게 됩니다. 운동을 하게 되면 혈액순환이 좋아지게 되면서 이 순환과정이 개선되게 되어 전반적인 건강상태가 개선되는 것입니다. 


해독찜질은 매우 강한 유산소 운동 효과를 가지고 있습니다. 해독찔질이 만들어 내는 강도의 순환과 대사를 만들어 내기위해서는 한시간 이상 달리는 것 같은 상황을 만들어야 할 정도로 강하게 작용합니다. 


해독찜질을 하는 동안 미생물 열에너지는 우리몸에 흡수되고, 이 과정에서 심부체온을 올려주게 되며, 이때 혈액순환과 신진대사가 활성화 됩니다. 체온이 오르니 당연한 과정인데, 강도가 좀 더 세다 보니 더 많은 혈액을 보내기 위해 심장도 활발히 움직이게 됩니다. 이 과정에서 심박이 150이상 올라가기도 합니다. 


당뇨로 고생하고 있다면, 운동을 하는 것이 좋습니다. 매일 적정 강도이상 우리 몸에 영향을 줄 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 


이게 어렵다면 해독찜질을 해보시는 것도 방법입니다. 병원 진료를 잘 받으면서 운동처럼 해독찜질을 해보시면, 처음에는 매우강한 유산소 운동 효과에 놀라고, 반복하면 몸이 더 좋아지는 것에 놀랍니다. 


당뇨는 평생 관리해야 하는 질환 맞습니다. 하지만 건강한 사람도 평생 건강을 잘 관리하지 않으면 언젠가는 더 큰 질환으로 고생할 수 있습니다. 지금 당뇨라고 고민할 이유도 없습니다. 음식도 잘 챙겨드시면서 병원진료도 받고 해독찜질을 꾸준히 해 보시기 바랍니다. 


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